Überblick
Zeitraum: 28.–40. Schwangerschaftswoche
Schwerpunkt: Reifung der Organe und Geburtsvorbereitung
Besonderheiten: Zunehmendes Gewicht, eingeschränkte Beweglichkeit, Vorbereitung auf die Geburt
Woche 28
Größe des Babys / Fruchtvergleich:
Das Baby ist etwa 380 mm groß, ungefähr so groß wie eine Porreestange.
Entwicklung des Babys:
Die Lungen und das Nervensystem entwickeln sich weiter. Das Baby nimmt nun kontinuierlich an Gewicht zu und legt Fettpolster an. Die Bewegungen sind kräftig und gut spürbar.
Veränderungen im Körper:
Der Bauch ist deutlich gewachsen, und der Platz im Bauchraum wird enger. Schlafprobleme oder häufiges Umlagern sind möglich. Wassereinlagerungen können auftreten.
Tipps / Empfehlungen:
Regelmäßige Ruhepausen helfen, den Alltag besser zu bewältigen. Eine seitliche Schlafposition kann den Schlaf verbessern. Beine zwischendurch hochlagern.
Woche 29
Größe des Babys / Fruchtvergleich:
Das Baby ist etwa 390–400 mm groß, ungefähr so groß wie ein Butternusskürbis.
Entwicklung des Babys:
Die Muskelkraft nimmt weiter zu, und die Bewegungen sind sehr kräftig spürbar. Das Gehirn reift weiter, und das Baby kann sich immer besser anpassen. Die Sinneswahrnehmungen werden feiner.
Veränderungen im Körper:
Rückenschmerzen und Verspannungen können häufiger auftreten. Der Bauch fühlt sich schwerer an, und längeres Stehen kann anstrengend sein.
Tipps / Empfehlungen:
Achte auf eine aufrechte Haltung und gezielte Entlastungsübungen. Bequeme Schuhe sind hilfreich. Höre auf die Signale deines Körpers.
Woche 30
Größe des Babys / Fruchtvergleich:
Das Baby ist etwa 400 mm groß, ungefähr so groß wie ein Kokosnuss.
Entwicklung des Babys:
Das Baby reagiert gezielt auf Geräusche, Berührungen und Licht. Die Schlaf- und Wachphasen sind klarer erkennbar. Die Organe reifen weiter, und das Baby bereitet sich langsam auf die Zeit nach der Geburt vor.
Veränderungen im Körper:
Kurzatmigkeit kann durch den Druck auf das Zwerchfell entstehen. Müdigkeit und ein Spannungsgefühl im Bauch sind möglich. Die Bewegungen des Babys bleiben sehr präsent.
Tipps / Empfehlungen:
Langsame Bewegungen und bewusstes Atmen unterstützen das Wohlbefinden. Plane deinen Alltag mit genügend Pausen. Achte weiterhin auf eine ausgewogene Ernährung.
Woche 31
Größe des Babys / Fruchtvergleich:
Das Baby ist etwa 410–420 mm groß, ungefähr so groß wie eine Staudensellerie.
Entwicklung des Babys:
Das Baby legt weiter Fettpolster unter der Haut an, wodurch die Haut glatter wird. Das Gehirn entwickelt sich sehr schnell, und die Nervenzellen vernetzen sich immer stärker. Die Bewegungen sind kräftig, aber durch den begrenzten Platz im Bauch etwas langsamer. Das Baby hat nun feste Schlaf- und Wachphasen.
Veränderungen im Körper:
Der Schlaf kann unruhiger werden, da häufiges Umlagern nötig ist. Kurzatmigkeit und ein Druckgefühl im Bauch sind möglich. Manche Frauen bemerken verstärktes Sodbrennen oder Rückenschmerzen.
Tipps / Empfehlungen:
Seitliches Liegen mit Kissen kann den Schlaf deutlich verbessern. Achte auf regelmäßige Ruhephasen am Tag. Kleine, leichte Mahlzeiten entlasten den Magen.
Woche 32
Größe des Babys / Fruchtvergleich:
Das Baby ist etwa 430 mm groß, ungefähr so groß wie eine Zucchini.
Entwicklung des Babys:
Das Immunsystem entwickelt sich weiter, und das Baby beginnt, Antikörper von der Mutter zu übernehmen. Die Lungen reifen weiter, und das Baby übt Atembewegungen. Die Bewegungen sind weiterhin gut spürbar und kräftig.
Veränderungen im Körper:
Wassereinlagerungen in Beinen und Füßen können zunehmen. Der Bauch wächst weiter, und das Körpergewicht steigt. Müdigkeit kann wieder stärker auftreten.
Tipps / Empfehlungen:
Beine regelmäßig hochlagern und langes Stehen vermeiden. Ausreichend trinken unterstützt den Kreislauf. Bequeme Kleidung erleichtert den Alltag.
Woche 33
Größe des Babys / Fruchtvergleich:
Das Baby ist etwa 440–450 mm groß, ungefähr so groß wie eine Ananas.
Entwicklung des Babys:
Das Gehirn reift weiter, und die Bewegungen werden koordinierter. Das Baby reagiert auf bekannte Stimmen und Geräusche. Die Knochen sind weit entwickelt, bleiben aber noch flexibel für die Geburt.
Veränderungen im Körper:
Ein Druckgefühl im Beckenbereich ist möglich. Der Bauch kann sich sehr schwer anfühlen, und längere Wege werden anstrengender. Schlafprobleme können auftreten.
Tipps / Empfehlungen:
Bequeme Schuhe und kurze Gehstrecken entlasten den Körper. Achte auf eine gute Körperhaltung. Kleine Pausen helfen, neue Energie zu sammeln.
Woche 34
Größe des Babys / Fruchtvergleich:
Das Baby ist etwa 450–460 mm groß, ungefähr so groß wie ein Honigmelone.
Entwicklung des Babys:
Die meisten Organe sind nun weitgehend ausgereift. Das Baby nimmt weiter an Gewicht zu und speichert wichtige Energiereserven. Die Bewegungen sind weiterhin spürbar, auch wenn der Platz begrenzt ist.
Veränderungen im Körper:
Der Bauchumfang erreicht nahezu seine maximale Größe. Rückenschmerzen und ein Spannungsgefühl im Bauch sind möglich. Die Müdigkeit kann zunehmen.
Tipps / Empfehlungen:
Entspannungsübungen helfen, körperliche und mentale Spannungen zu reduzieren. Plane den Alltag ruhiger und mit ausreichend Pausen. Höre bewusst auf deinen Körper.
Woche 35
Größe des Babys / Fruchtvergleich:
Das Baby ist etwa 460–470 mm groß, ungefähr so groß wie ein Kohlrabi.
Entwicklung des Babys:
Das Baby bereitet sich intensiv auf die Geburt vor und nimmt weiter an Gewicht zu. Die Bewegungen sind langsamer, aber kräftig. Die Organe arbeiten immer besser zusammen, und das Baby sammelt Kraft für die Geburt.
Veränderungen im Körper:
Senkwehen können auftreten, wodurch sich der Bauch etwas absenkt. Der Druck auf die Blase kann zunehmen, was häufigeren Harndrang verursacht. Müdigkeit ist jetzt sehr normal.
Tipps / Empfehlungen:
Regelmäßige Ruhephasen sind besonders wichtig. Vermeide schwere körperliche Belastungen. Bereite dich mental und organisatorisch auf die Geburt vor.
Woche 36
Größe des Babys / Fruchtvergleich:
Das Baby ist etwa 470–480 mm groß, ungefähr so groß wie ein Römersalat.
Entwicklung des Babys:
Das Baby nimmt häufig die Geburtsposition mit dem Kopf nach unten ein. Die Lungen sind fast vollständig ausgereift, und das Baby speichert weiter Fettreserven. Die Bewegungen sind kräftig, aber langsamer, da im Bauch weniger Platz ist. Alle wichtigen Organe sind funktionsbereit.
Veränderungen im Körper:
Ein stärkerer Druck nach unten ist spürbar, besonders im Beckenbereich. Häufiger Harndrang und Rückenschmerzen sind normal. Das Atmen kann etwas leichter werden, wenn sich der Bauch senkt.
Tipps / Empfehlungen:
Schwere körperliche Belastungen vermeiden. Kurze Spaziergänge und Pausen helfen. Achte bewusst auf Ruhe und Entspannung.
Woche 37
Größe des Babys / Fruchtvergleich:
Das Baby ist etwa 480–490 mm groß, ungefähr so groß wie ein Mangold.
Entwicklung des Babys:
Das Baby gilt nun als termingerecht. Die Lungen sind weitgehend ausgereift, und das Baby ist bereit für die Geburt. Es nimmt weiterhin leicht an Gewicht zu und sammelt Energie für die kommenden Tage.
Veränderungen im Körper:
Die Beweglichkeit ist oft eingeschränkt. Übungswehen können häufiger auftreten. Müdigkeit und ein schweres Körpergefühl sind normal.
Tipps / Empfehlungen:
Achte auf ausreichend Erholung. Höre auf die Signale deines Körpers. Bereite dich innerlich auf die Geburt vor.
Woche 38
Größe des Babys / Fruchtvergleich:
Das Baby ist etwa 490–500 mm groß, ungefähr so groß wie eine Rhabarber-Stange.
Entwicklung des Babys:
Die Entwicklung ist nahezu abgeschlossen. Das Baby nimmt nur noch wenig an Größe zu, baut aber weiter Fettreserven auf. Die Organe arbeiten selbstständig und zuverlässig.
Veränderungen im Körper:
Unregelmäßige Übungswehen können auftreten. Der Bauch fühlt sich sehr schwer an. Schlaf ist oft nur in kurzen Phasen möglich.
Tipps / Empfehlungen:
Unterscheide zwischen Übungs- und Geburtswehen. Entspannungsübungen und ruhige Atmung helfen. Bleibe geduldig.
Woche 39
Größe des Babys / Fruchtvergleich:
Das Baby ist etwa 500–510 mm groß, ungefähr so groß wie eine Wassermelone (klein).
Entwicklung des Babys:
Das Baby ist vollständig entwickelt und bereit für die Geburt. Es reagiert auf Stimmen, Berührungen und Licht. Die letzten Feinanpassungen finden statt.
Veränderungen im Körper:
Der Körper bereitet sich intensiv auf die Geburt vor. Wehen können unregelmäßig oder bereits regelmäßiger auftreten. Emotionale Schwankungen sind möglich.
Tipps / Empfehlungen:
Ruhe bewahren und auf den eigenen Körper hören. Kliniktasche bereithalten. Vertraue auf den natürlichen Verlauf.
Woche 40
Größe des Babys / Fruchtvergleich:
Das Baby ist etwa 510–520 mm groß, ungefähr so groß wie ein großer Kürbis.
Entwicklung des Babys:
Der errechnete Geburtstermin ist erreicht. Das Baby kann jederzeit geboren werden. Es ist vollständig entwickelt und bereit für das Leben außerhalb des Bauches.
Veränderungen im Körper:
Geduld ist gefragt, falls die Geburt noch auf sich warten lässt. Wehen können jederzeit beginnen. Der Körper ist maximal belastet.
Tipps / Empfehlungen:
Entspannungsübungen helfen, ruhig zu bleiben. Vertraue deinem Körper und dem Geburtsprozess. Unterstützung durch vertraute Personen ist jetzt besonders wichtig.
